Neffens "Health 2.0" rapport, Hong Taixiong, learaar fan 'e ôfdieling Biologyske Yndustry, Taiwan National Taiwan University, wiisde derop dat it tafoegjen fan passende hoemannichten plantaardige oalje of olive-oalje tidens it koken kin foarkomme dat ryskorrels oaninoar kleven, wêrtroch't rys mear losser makket. en sêfter, en it is ek befoarderlik foar it ferbetterjen fan it minsklik lichem Enerzjy oanbod, ferbliuw yn 'e gastrointestinale en darm langer, ferhege satiety, en ferleget it bedrach fan iten.Dizze oaljes befetsje in hegere oanpart unsaturated fatty soeren, dat is ek geunstich foar de cardiovascular.Oermjittich gebrûk fan oalje kin lykwols liede ta iten om fet en swier te wurden, en tagelyk kin it kalorie- en fetyntak ferheegje, wat net goed is foar fysike sûnens.Soarch dêrom omtinken foar de hoemannichte oaljekontrôle by it koken, en behâlde it prinsipe fan passend gebrûk.
1. Foegje wetter yn in passend bedrach: Foegje net te folle wetter by it koken om fiedingsferlies te foarkommen.
2. Koekje net te lang: Koek net te lang om fiedingsferlies te foarkommen.
3. It is oan te rieden om rice bran te iten: rice bran is ryk oan fieding, en kin tafoege wurde oan rys om tegearre te koekjen, wat befoarderlik is foar it behâld fan 'e fiedingsstoffen fan rys.
4. Brûk oalje yn moderaasje: By it koken kinne jo plantaardige oalje of olive-oalje tafoegje yn in passende hoemannichte, dy't befoarderlik is foar it behâld fan 'e nutrike yngrediïnten fan rys.
5. Net waskje ôf setmoal: De rys is ryk yn setmoal.Waskje it setmoal net te folle by it koekjen om fiedingsferlies te foarkommen.
6. Foegje net te folle krûden ta: De krekte hoemannichte sâlt en krûden kinne it iten lekkerder meitsje, mar it tafoegjen fan tefolle sâlt en krûden sil de fiedingskomponinten fan it iten ferneatigje.It is oan te rieden om it bedrach te kontrolearjen.
● Wolkom om ús te ûndersykjen troch
Post tiid: Jul-19-2023
